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2006年8月25日 (金)

お初の岩盤浴~♪

本日行ってまいりました!!!

先ずは“すきっ腹”で岩盤浴っていうのも……ってことで、

グラッチェ・ガーデンで「軽~くいっとく?」、、、、軽くね!!!

  『荻っち、何にする?』

荻『アップルパイ・バニラアイス添え、、、美味しそう!(^^)!』

  『荻っち、デザートが先かい!? (^_^;)』

荻『あっ、あとポテトフライ』    『太るよ』

荻『でも美味しそう』  、、、、まぁいいか。ほんで?

シーザーサラダ、、、、、いいね、あとはピザかなんかいっとく?

荻『ピザとパスタ一品ずつ』

荻っち~~~\(◎o◎)/!
“軽く”…って言ってたのは誰だよーーー\(◎o◎)/!

シーザーサラダ、ポテトフライ、ピザマルゲリータ、きのこのリゾット、
バール(ドリンクバー)、、、、、で食後に、アップルパイ・バニラアイス添え

ゲップ~、、、もう食えん。 さんざ食って岩盤浴へ。。。

岩盤浴は、着替えも入れて90分で\1,800(作務衣、バスタオル、タオル、敷きタオル、水のペットボトル1本付)

最初に発汗作用促す飲み物(しょうが入り紅茶、ゆず湯など)を一杯選んで飲み、岩盤浴のチケット購入して受付でロッカーキーをもらった時点で90分間スタート!!
(ペットボトルに終わりの時間を記入してくれる)
岩盤浴の部屋、休憩処に掛け時計があるので時計を持たなくてもOK。

更衣室(2室)で下着などすべて外し、作務衣を着る→パウダールームで化粧など落とす→シャワー室で軽く流す(石鹸などは使用できない)→岩盤浴室へ。

入り方は、敷きタオルを石ベットに敷き、先ずは腹ばいで5分位→お腹が温まったら仰向けで5分→横向きなどで5分。。。の15分終わったら、休憩処で10分位休む。
これを3セットが基本だが、時間は自分の体調に合わせて自由に。
石ベットには1分・3分・5分の砂時計が置いてある。

ミネラルウォータは岩盤浴室に持って入れるので、適度に水分補給する。

★初めて行ったが、岩盤浴室はサウナのようになっているので慣れるまでは少し息苦しいかもしれない。
汗もここまで出るのか…と思うほど、びっしょり!!!
着替えて外に出たら、すがすがしい気持ち♪   なんかいいわー。

今回行った岩盤浴は、モンテローザ経営の山形石の湯 岩盤浴
調布店。。。朝6時~9時は半額の\900
今の仕事が終了してプーになったら、早朝行ってみようかしら。。。

それより今度は9/15オープンの
ホットヨガスタジオLAVA 調布店の“ホットヨガor岩盤浴1回体験1000円”だ!!

※しかし、、、3セット目の岩盤浴中、隣の荻っちのお腹がグ~。
 こら!  まだ食い足りないのか?????   (~_~;)…と一瞬思ったが、温かくて腸の動きが良くなったのね。。。。ホッ!  びっくりした(^^ゞ

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